1000 kcal

[...] moge sobie tyle jesc Nikitta nie musze poczekac az hormont TSH mi sie unormuje bo mam niedoczynnaość (lekką) i nie jestem teraz wstanie chudnoc chyba zebym jadla jakies 1000-1200 kcal i cwiczyla intensywnie.. ale pewnie i tak metabolizm szybko by wychamował. narazie sobie ciwcze poprawiamk kndycje technike i siłe (moze jakies miesnie urosna [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cynk, chrom , probiotyk, l glutamina, wit c, D , B, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000-1200 kcal (bez komentarza) , paleo, low carb, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - warzywa gotowane z [...]

Biedne te Twoje miski - 1000 kalorii to jest głodowa ilość. Dzieci jedzą więcej. I 17 gram tłuszczu na dzień? Serio? To aż się prosi o problemy zdrowotne i rozwalenie hormonów, a pisałaś, że masz problemy z tarczycą i nie tylko. A jedząc tak mało robisz wszystko, żeby je pogłębić. Spróbuj sobie ułożyć miski na kilka dni z góry, na poziomie min. [...]

wagę i wzrost mam identyczną jak ty tylko 3 lata starszy i zaczynam redukcje właśnie przy 10-12 % bf ale obcinałem kcal o 300 max 500. 1000 to za dużo, jeżeli chcesz zachować tego mięśnia co zrobiłeś więcej kcal dorzuć. Pamiętaj szybciej nie znaczy lepiej tym bardziej że to początek redukcji i wypadało by jakoś płynnie w nią wejść a pamiętaj że w [...]

[...] kilku gołodupców-półgłówków z gazetek dla sfrustrowanych suchoklatesów to zaleca nie sprawia, że to zadziała! ;-) A Ty masz zaburzoną wizję, dla Ciebie masa to grubo ponad 1000 nadmiarowych kcal by jak świnia w szybkim tempie się upaść, przypuszczam że redukcja też nowomodnie tylko w formie rekompozycji aby przypadkiem nie zrobić negatywnego [...]

Strumyk - cieszę się, że moje bazgranie pomaga ;-) Co do suplementacji, to zostaje u mnie selen 100, wit. D 2000, cynk 50, wit. C 1000, beta-alanina, omega 3. Leków żadnych nie brałam i nie biorę póki co :-)) Ale planuje dorzucić za jakis czas spalacz SFD, który stosowałam podczas redukcji, bo blokował mi apetyt. Dodatkowo po badaniach hormonów [...]

[...] nie jemy otrębów, kurczaki tylko ze wsi nie te hodowane masowo, w każdym posiłku ma być białko (nie same owoce, chyba, że od razu po treningu) twoja miska nie ma więcej niż 1000-1200 kcal, a to już głodówka - zero zdrowych tłuszczy, mało białka i ww złożonych wsadź to wszystko na strone potreningu.pl w dzienniku żywieniowym i sama sprawdź nie [...]

jak dla mnie to za mało kcal w diecie. masz teraz około 2.400 kcal. A na masie miałeś około 4400 według tego co podałeś. Obcinaj stopniowo a nie nagle na -1000 zapotrzebowania. Bo pewnie wynosi oni z 3400-3600 kcal. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-18 21:17:20

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

ja juz BYLAM na badaniach, i pani ginekolog potwierdzila na 1000% ze okres zanikl mi w wyniku nieprawidlowej diety (1400kcal) polaczonej z cwiczeniami, tylko ze 1400 kcal to mi sie nie wydaje wcale MALO, zwlaszcza ze SFD-owy dietetyk (ten ktoremu sie placi te 30 zl) powiedzial mi ze 1600 kcal to powinnam jesc by utrzymac wage bez cwiczen. kazala [...]

[...] Edit. Oczywiscie sie wyslalo. Mam staz 1,5 roku i w tym czasie zrobilam 5kg masy Redukcja kcal nie idzie. Z kardio tez nie wiec musialabym zejsc b.nisko z kcal pewnie kolo 1000 a to chyba nie bardzo? Taa... wiesz - mamę oszukasz, tatę oszukasz, chłopa oszukasz, siebie nie oszukasz ;-) A ja stety/niestety mam to do siebie, że nie trawię ściemy [...]

[...] i nadal będziesz miała satysfakcję z posiłków, nie będzie problemów z utrzymaniem całej rutyny. Zupełnia inna sytuacja jest u osób które od razu wchodzą na kaloryczność 800-1000 lub mniej kcal, przy dodatkowej aktywności fizycznej. Organizm przechodzi od razu mocniej na tryb oszczędnościowy, spalanie tkanki tłuszczowej jest mało efektywne, te [...]

[...] w diecie redukcyjnej. Należy dodać 2 porcje/łyżeczki do każdego następnego 500kcal deficytu. Jako ciekawostkę mogę podąć fakt ze można spróbować deficytu kalorycznego 1000-1500kcal ale wtedy dawka Leptigenu powinna być maksymalna (tj. 5 porcji/dzień) oraz należy sprawdzać na sobie efekty działania co chyba jest oczywiste. Wg producentów [...]

Miałem to samo, tylko u mnie problem leżał w głowie.. Jadłem 1000-1200 kcal, metabolizm bardzo spowolniłem, ale na szczęście się ogarnąłem, bo podejrzewam, że jeszcze trochę i anemia... Także życzę powodzenia i wytrwalości ;D

[...] i obserwować obwody. I w razie pptrzeby modyfikowac - czyli jak będzie zastój, wtedy albo dołożyc aktywnośći, albo uciąć kcal. Jak zaczniesz od 2300 to na ilu skończysz? 1000? Bo szybko organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy, zacznie pozbywać sie mięśni - bo na ich utrzymanie trzeba najwięcej energii i magazynować tłuszcz, żeby przetrwać. [...]

[...] norm, może być skażone chemią czy nawozami. Idzie epidemia grypy, prewencyjnie nasączam się witaminą C. Grypę łapałem w zasadzie tylko jak akurat się przetrenowałem, ale lepiej dmuchać na zimne. Tabletkę 1000 mg łamię na 4 części i co godzinę - dwie jedną wciągam. Inaczej organizm błyskawicznie wydaliłby nadmiar witaminy przez nery.

poza tym, jakim cudem jesz 1000-1200 kcal jak twierdzisz że zjadasz 4 g węgli i 1,5 g białka na 1 kg masy ciała -> to przy masie 88 kg już daje ponad 1900 kcal

haha :) a tak powaznie to oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i do tego dodaj 1000-1500 kalorii, przy dobrej diecie nie zalejesz sie fatem a bedziesz mial mase. Kalkulatory na potreningu.pl Po dodaniu 1000-1500 kcal do zapotrzebowani sie nie zaleje?? }:-( Wez nie pisz takich glupot :)) ------ Mi ta dieta nie wyskakuje wiec nie skomentuje :/

[...] kg Wymiary: Kark: 50 Cm Klatka: 136 cm Biceps: 53 Cm Talia: 93 Cm Udo: 76 Cm Łydka: 47 Cm Osiągi Przysiad: 320 kg Wyciskanie na klate: 270 kg Wyciskanie nogami na suwnicy: 1000 kg Martwy ciąg: 300 kg Ilość spożywanych kalorii Poza sezonem 5000-6000 Kcal/ sezon 4000 Kcal Zawody # 2. miejsce - BM 97 # 3. miejsce – DM 01 # 5. miejsce [...]

co do pozowania to zeby dobrać pod Siebie to czeka mnie z 1000 godz w lustrze;D Mariusz - no mysle, ze jak klate bardziej wypukle to wtedy można ten łokieć pociągnąć i pokazać talie i bardziej ukazać całe ciało :> Sylwia - to nie jest śmieszne ;d od orzechów i takiej dawki KCAL mozliwe hehehe; d